Giochi che promuovono l’alimentazione salutare nei bambini

 

Una buona alimentazione è fondamentale per lo sviluppo fisico, mentale ed emotivo del bambino e può aiutare a prevenire malattie croniche che derivano da scelte alimentari. Una sana alimentazione comincia a svilupparsi nei primi anni di vita. Infatti, il cambiamento delle abitudini alimentari negli adolescenti e negli adulti è un po 'più difficile. Ci sono dei giochi che possono favorire la scelta degli alimenti nutritivi nei bambini.


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Gli indovinelli

Raccogli una certa varietà di frutta e verdura e mettila in un sacchetto di carta marrone. Fa’ che il bambino con gli occhi chiusi, solo attraverso il tatto, possa toccare la forma e consistenza di ogni borsa e indovinare la frutta o verdura che c’è dentro. Una volta che la indovina, stimolalo a descrivere la frutta e verdura più in dettaglio, raccontandogli le proprietà e i benefici che la frutta o verdura da al nostro corpo.

Giochiamo a carte

Ritaglia delle immagini di cibi sani da riviste, incolla ogni immagine su cartoncini ed insegna poi al bambino a quale gruppo alimentare ogni cibo appartiene (cereali, latte, verdura, frutta, proteine, grassi e olii). E se il bimbo è ancora piccolo, insegnagli a classificare dei cibi per colori, illustrandone sempre i benefici alimentari.

Inventiamo una nuova frutta

Taglia a pezzetti vari tipi di frutta, aiutando il bambino a combinare due diversi tipi di frutta per fare un nuovo sapore. Ad esempio, utilizza fragole e banane, mirtilli e mango, uva e ciliegie o mele e pere. Poi, fai disegnare al bambino come serebbe la forma combinata della frutta e il suo colore . Inventate un nome creativo per il nuovo frutto: f ad es. fragole e banane possono diventare una "Frabana."

Questi sono solo alcuni esempi di giochi che puoi realizzare con il tuo bambino per favorire in lui una sana alimentazione. Usa pure la tua creatività per inventare degli altri!


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