Motivare i bambini all’attività fisica
 

Spesso ci lamentiamo che i nostri figli siano “pigri”, che trascorrono molte ore a guardare la televisione e non eseguono alcuna attività fisica.

Vogliamo che i nostri bambini facciano più attività fisica? Allora dobbiamo cominciare ad aumentare la nostra. 

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I livelli di attività fisica dei genitori e figli sono correlati, secondo quanto indica uno studio della National Jewish Health nel luglio 2012.

Il Dr. Holm, PhD, Professore di Medicina e responsabile di questo studio, afferma che quando i genitori aumentano la loro attività fisica, anche i bambini tendono a fare lo stesso.

In questa ricerca l'effetto delle attività dei genitori è stata più pronunciata il sabato e la domenica. I ricercatori ipotizzano che questo effetto può verificarsi perché genitori e figli si esercitano insieme più spesso nel fine settimana, e che questo può essere un momento particolarmente efficace per i genitori nel favorire l’incremento della l'attività fisica nei figli.

Quindi, anche se lavoriamo durante la settimana ed è difficile trovare il tempo di praticare attività sportive, possiamo sfruttare il week-end, facendo passeggiate nei boschi, andando in bicicletta, giocando a pallacanestro, ecc.

 

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Bibliografia

Kristen Holm, Holly Wyatt, James Murphy, James Hill, and Lorraine Odgen. Parental Influence on Child Change in Physical Activity During a Family-Based Intervention for Child Weight Gain Prevention. Journal of Physical Activity and Health, 2012, 9, 661-669