Sei ormai a metà del tuo secondo trimestre di gravidanza e la tua piccola creatura sta crescendo velocemente. In questa fase, è importante prestare attenzione alla tua dieta, fare attività fisica leggera e programmare i controlli prenatali. Scopri come gestire al meglio questa fase!
La crescita del piccolo
Durante il secondo trimestre di gravidanza, il bambino sta crescendo rapidamente e sviluppando diverse funzioni vitali. Alla fine del quarto mese, il bambino misura circa 15 centimetri di lunghezza e pesa circa 150 grammi.
In questa fase, il bambino sviluppa il sistema respiratorio, che include i polmoni, il diaframma e il sistema nervoso centrale. Il sistema digestivo e renale continuano a maturare, mentre il sistema immunitario inizia a svilupparsi.
Il bambino inizia anche a sviluppare le sue impronte digitali uniche, e le sue unghie e capelli iniziano a crescere. Inoltre, il bambino comincia a sperimentare il senso del tatto, poiché le terminazioni nervose si sviluppano nella sua pelle.
La madre dovrebbe continuare a seguire una dieta sana e bilanciata durante questa fase, poiché la nutrizione è importante per lo sviluppo del bambino. Inoltre, l’attività fisica moderata e il riposo adeguato possono contribuire al benessere della madre e del bambino.
I controlli prenatali regolari sono fondamentali per assicurarsi che la gravidanza stia procedendo senza complicazioni. Durante questi appuntamenti, il medico o l’ostetrica monitorerà la salute del bambino e della madre, compresi il peso, la pressione sanguigna e altri importanti parametri di salute.
Diciottesima settimana di gravidanza: la dieta consigliata
Durante questa fase della gestazione, l’alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel benessere della madre e del bambino. Ecco alcuni consigli dietetici da seguire:
1. Scegliere cibi sani e nutrienti: è importante consumare cibi ricchi di vitamine, minerali e proteine per sostenere la crescita del bambino. Scegliere cibi freschi e integrali come frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre come pollo, pesce e legumi.
2. Evitare cibi insalubri: durante la gravidanza, è meglio evitare cibi insalubri come cibi fritti, cibi spazzatura, bevande gassate e dolci. Questi alimenti non solo sono poveri di nutrienti, ma possono anche aumentare il rischio di complicazioni come la gestosi.
3. Bere molta acqua: bere molta acqua aiuta a mantenere idratati sia la madre che il bambino. Bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno aiuta a prevenire la disidratazione e favorisce una buona circolazione sanguigna.
4. Aumentare l’apporto di acido folico: l’acido folico è importante per lo sviluppo del cervello e del sistema nervoso del bambino. Si consiglia di assumere almeno 600 mcg di acido folico al giorno, sia attraverso la dieta che attraverso gli integratori vitaminici.
Seguendo questi semplici consigli, puoi assicurarti di fornire al tuo bambino la nutrizione di cui ha bisogno per crescere sano e forte durante la tua gravidanza.
Diciottesima settimana di gravidanza: i cambiamenti del corpo
Durante il secondo trimestre di gravidanza, il corpo della mamma continua a cambiare e ad adattarsi per sostenere la crescita del bambino. Intorno al quarto mese di gravidanza, la pancia diventa sempre più evidente mentre il girovita si allarga. Inoltre, il seno può aumentare di dimensioni e diventare più sensibile.
In questa fase, la madre può anche sperimentare un aumento della secrezione vaginale, che è normale durante la gravidanza. Tuttavia, se la secrezione ha un odore sgradevole o è accompagnata da prurito, potrebbe essere un segnale di infezione e dovrebbe essere segnalato al medico.
Un altro cambiamento che la madre può notare è l’aumento della sudorazione e della produzione di gas. Questi sintomi sono comuni durante la gravidanza e sono il risultato dell’aumento del metabolismo e dell’attività ormonale.
È importante prestare attenzione alla propria salute mentale e emotiva durante la gravidanza, poiché la gravidanza può essere un momento stressante e emotivamente intenso. La mamma dovrebbe cercare di mantenere una routine di attività fisica leggera, mangiare cibi sani e bilanciati e prendersi il tempo per rilassarsi e riposare.
Infine, la mamma dovrebbe programmare i controlli prenatali regolari con il proprio medico o ostetrica per assicurarsi che la gravidanza stia procedendo senza complicazioni e che il bambino stia crescendo sano e forte.